冬季手脚冰凉怎么办?中医师教你内调“保暖”法

编辑:丫丫女性网2019-12-14 08:47:28 关键字:保暖,手脚,冰凉,冬季

  到了冬天,很多女性都会手脚冰凉,出现体虚怕冷的状况,钻进被窝许久也暖不起来。为什么一到冬天就手脚冰凉?其实这可能是身体亚健康状态的警示,不容忽视。

  为什么冬天容易手脚冰凉?

  明明女性体温比男性高,但是却更容易出现手脚冰凉的现象,主要有两个原因。

冬季手脚冰凉怎么办?中医师教你内调“保暖”法

  一是女性对冷的敏感指数,比男性高;

  二是男性以气为用,而女性以血为用,但是女性每个月会丢失一些血,所以更怕冷。

  具体来讲,女性怕冷可能是阳虚,也可能是血虚造成。

  阳虚症状:阳虚的程度比较严重一些,具体表现为在保暖措施得当的情况下,仍旧一整天感觉很冷,又不爱活动,所以精气神比较差。

  血虚症状:怕冷是一方面,但更主要表现在脸上,常常脸色蜡黄或者发白。

  女性长期手脚冰凉,会加重血虚。除了上述症状,还可能出现失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良状况,总之整个人都不太好。

  手脚冰凉问题如何缓解?

  手脚冰凉看似无碍,但如果身体有疾却长期不管不顾,最坏的后果是可能发生癌变。所以,如有手脚冰凉的问题,请及早解决。解决冬季手脚冰凉,有外穿、内补两种方式。

  1.外穿

冬季手脚冰凉怎么办?中医师教你内调“保暖”法

  首先,本身怕冷就要特别注意保暖,不能要风度不要温度。

  2.内补

  可让中医师根据体质调配膏方补血暖身,如著名的「妇科圣方」四物汤,将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香的当归、川芎相配,补血养血,活血调经,温而不燥,不过建议在医生的指导下服用。也可以选择自己进行食补,食补最重要的是要吃温食,暖胃,促进血液循环。

  中医认为,气血同源,补了血,气也就有了。举个例子:当归加羊肉、生姜等一起炖汤,能帮助大家温暖过冬。枸杞、红枣、桂圆等,都是很好的药食同源的食品,可多用来煲汤、泡茶,还能改善气色。

  另外可适当补铁。研究发现,血液中缺铁也怕冷,贫血的女性体温比正常女性低0.7℃,产热量少13%。因此,类似香菇、黑木耳、瘦肉、鱼、菠菜、芹菜等含铁丰富的食物可多吃。

  阿胶亦具有补血加止血的双重功效,经期量多或是经期过后,都可以吃。建议每次可用10-15g阿胶加点瘦肉或是乌鸡炖汤喝,既滋阴,又补气血。

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